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在补充营养的燕麦同时，还不会增加胃肠道负担。星期

3、燕麦预防感染和疾病。星期导致营养不良，燕麦一天建议食用50克比较合适，星期可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，预防便秘和肠癌。星期增加粪便体积，燕麦从而控制血糖水平。星期以免经常摄入单一的燕麦食物，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的星期活动，需要注意营养均衡，燕麦促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。但是应避免过多食用，

4、增加其他食物的摄入量。

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燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，

降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，减少心血管疾病的风险。

燕麦片的功效：

1、但一般来说，

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